Interval training: insieme di esercizi svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi che alternano fasi di alta o altissima intensità a fasi di recupero attivo. Lo scopo è allenare il corpo a livello cardiovascolare e soprattutto muscolare. Questa attività aumenta il metabolismo e permette di continuare a bruciare calorie anche dopo il termine dell'allenamento.
Orario: Venerdì alle 9.00