GRUPPI DI CAMMINO
GRUPPI DI
CAMMINOCorsi base Camminata Sportiva
PROSSIMO APPUNTAMENTO:
martedì 14 - mercoledì 15 - sabato 18 FEBBRAIO dalle 10.00 alle 12.00
Iscrizioni entro il 31 Gennaio 2023
Corsi base: 3 lezioni da 2 ore
costo 60€ (minimo 3 partecipanti)
PER INFO E ISCRIZIONI
PER INFO E ISCRIZIONI
Desideri fare qualcosa per muoverti di più?
Non te la senti perché non c’è nessuno con te?
Non ti muovi da molto tempo e hai paura di non sapere cosa fare?
Ami stare all’aria aperta?
ALLORA I NOSTRI GRUPPI DI CAMMINO FANNO AL CASO TUO!
CALENDARIO
Camminate Notturne
Il venerdì sera
23 settembre
28 ottobre
25 novembre
16 dicembre
20 gennaio
24 febbraio
21 aprile
19 maggio
23 giugno
14 luglio
Il venerdì sera
23 settembre
28 ottobre
25 novembre
16 dicembre
20 gennaio
24 febbraio
21 aprile
19 maggio
23 giugno
14 luglio
Trekking
Una camminata al mese tutti i mesi
11 settembre
1-2 ottobre
13 novembre
11 dicembre
29 gennaio
19 febbraio
26 marzo
30 aprile
28 maggio
18 giugno
Una camminata al mese tutti i mesi
11 settembre
1-2 ottobre
13 novembre
11 dicembre
29 gennaio
19 febbraio
26 marzo
30 aprile
28 maggio
18 giugno
MI INTERESSA MOLTO
MI INTERESSA MOLTO
ECCO PERCHE’ DOVRESTI UNIRTI A NOI
Sono numerosi gli studi che affermano l'utilità del camminare anche solo per poco tempo al giorno. Tante sono le ragioni che rendono efficace questa banale attività:
• aumenta il benessere muscolare e cardiorespiratorio;
• migliora la salute ossea e funzionale;
• riduce il rischio di ipertensione, malattie cardiache coronariche, ictus, diabete;
• riduce il rischio di cadute e di fratture dell’anca o delle vertebre;
• è fondamentale per l’equilibrio energetico e il controllo del peso;
• aiuta a ridurre il livello di colesterolo “cattivo;
• aiuta a tenere il peso nei limiti desiderabili.
Ma i benefici riguardano anche il tono dell'umore poiché camminare aiuta a bilanciare gli ormoni dello stress prodotti nell’arco della giornata.
MI INTERESSA MOLTO
MI INTERESSA MOLTO
ORA E’ IL MOMENTO DI MUOVERTI PERCHE’ ALTRIMENTI…
Io sono Alfredo e sono il referente per i gruppi di cammino. Sono Laureato in Scienze Motorie e Istruttore Certificato di Fitwalking della scuola del cammino di Saluzzo dei fratelli Damilano dal 2016.
Da allora propongo lezioni di gruppo ma soprattutto appuntamenti periodici di camminate nel territorio Chierese.
Amo stare all’aria aperta al contatto con la natura e condividere in compagnia questo piacevole benessere camminando.
VORREI PIU' INFORMAZIONI
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HAI ANCORA DEI DUBBI PER UNIRTI A NOI?
L'indicazione dell'OMS per gli adulti è quella di fare attività regolare e moderata per almeno 150 minuti a settimana. L'ideale sarebbe di praticare tutti giorni una camminata di intensità moderata. Per chi è invece in sovrappeso la camminata veloce è un toccasana.
Ma cosa significa moderata? E veloce? Innanzitutto, queste definizioni sono molto soggettive e basate sullo stato attuale di salute e allenamento del soggetto. Per esempio, giusto per dare dei numeri, la camminata sportiva è definita tale sopra i 6 km/h di velocità. La reale indicazione la da il senso e la percezione di fatica che ognuno di noi ha. Il consiglio è quello sempre di partire piano, con brevi sessioni, in modo da abituare il nostro organismo alla fatica e imparare a percepire le proprie sensazioni.
A questo punto ci mettiamo anche la tecnica (per nulla scontata) e per questo ci siamo noi.
Durante tutta la stagione sportiva, da settembre a luglio, proponiamo 2 camminate settimanali ogni mattina del Lunedì e Giovedì di circa 1 ora e mezza, in cui l’obiettivo è passare del tempo in piacevole compagnia camminando tra le bellissime campagne intorno a Equilibrea.
Ma non solo, vengono proposte mensilmente le camminate notturne e corsi di camminata sportiva.
OK, VOGLIO PARTECIPARE
OK, VOGLIO PARTECIPARE
IL NOSTRO PROGRAMMA
Camminate diurne: Lunedì e Giovedì
Dal 15 Ottobre al 15 Aprile : dalle 10 alle 11,30
Dal 15 Aprile al 15 Ottobre : dalle 8,30 alle 10
Corsi di camminata sportiva: ogni prima settimana del mese da Ottobre a Maggio
3 lezioni da 2 ore
costo 60€ (minimo 3 partecipanti)
giorni e orari da concordare insieme ai partecipanti interessati
CONTATTACI
per informazioni telefona al 011 9423946 o compila il modulo qui sotto
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Team equiliBrea
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