Gli asana sono posizioni o posture utilizzate in alcune forme di yoga. La funzione degli asana è fondata sul sistema sottile. Secondo tale sistema, attraverso l'assunzione di diverse posizioni del corpo, il praticante diviene in grado di purificare i canali energetici, incanalare l'energia verso specifici punti del corpo ed ottenere così un notevole beneficio psicofisico.

Questo corso mira a costruire una base solida sulla quale crescere. Si fanno conoscere bene gli asana più comuni e fondamentali, dalla forma generale ai principi più approfonditi di allineamento. Lo stile è Hatha, e perciò le posizioni si sostengono a lungo, per affinarle. Con il tempo aumenteranno la forza, la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio.