Dall'11 settembre riprenderanno le attività sportive
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Spesso l’allenamento fatto esclusivamente con i pesi può risultare noioso o monotono, e soprattutto abbraccia una piccola parte di quelli che sono gli esercizi che lavorano sulla forza, sulla massa, sull’esplosività muscolare.
Uno dei modi migliori per allenare queste abilità, è proprio sfruttando il nostro corpo senza l’ausilio e il bisogno di sollevare bilancieri e attrezzature simili.

Il calisthenics è uno sport/disciplina derivato e influenzato inizialmente dalla ginnastica, e successivamente dal fitness, il quale ne ha arricchito ulteriormente il bagaglio tecnico.
Prevede il raggiungimento di abilità atletiche e tecniche a corpo libero, sfruttando principalmente il peso corporeo e con il supporto di attrezzature (della ginnastica) come sbarre, parallele, anelli.
In questa disciplina quindi, le persone sfruttano questi attrezzi per compiere movimenti con il loro corpo; infatti qui è proprio la nostra massa corporea a muoversi e spostarsi e non un bilanciere o un manubrio.
La cosa bella è che può essere praticato da persone di qualunque età, ed è adattabile a qualsiasi tipo di livello atletico. Il miglioramento è garantito!

Il calistenics lavora su diversi aspetti:

- sensibilità corporea→ imparo a sentire il mio corpo e a come esso si muove nello spazio

- forza→ attraverso esercizi di potenziamento al corpo libero e con l’utilizzo degli attrezzi, si va a lavorare sull’aumento della forza e della potenza.

- elasticità/flessibilità→ nel calisthenics si lavora proprio su questo effettuando esercizi con gli elastici per la mobilità delle spalle, esercizi di allungamento a corpo libero per aumentare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare di gambe, schiena, spalle. Tutto questo influisce in modo positivo sul nostro corpo in quanto previene infortuni, aumenta il range di movimento di tendini, muscoli e articolazioni, riduce i crampi… insomma incrementa il nostro senso di benessere.

- dinamicità/coordinazione→ gli esercizi oltre a basarsi sulla forza, si basano anche su movimenti dinamici, veloci, in cui il corpo si muove liberamente nello spazio; questo aumenta notevolmente la nostra capacità coordinativa.

- autostima→ proprio così! Infatti praticandolo ci si rende conto che ognuno di noi può migliorare e raggiungere degli obbiettivi prefissati.

Equilibrea offre una struttura completa e perfetta per praticare quest’attività, disponiamo infatti di sbarre, parallele, anelli e tanti altri piccoli attrezzi che servono a praticarla; tutto di prima qualità!
La struttura è molto ampia ed attrezzata co materassi e una buca ( una piscina ripiena di cubetti di gomma piuma), in questo modo si possono provare gli esercizi in completa sicurezza

L’istruttore è competente e preparato, essendo un ex ginnasta conosce perfettamente ogni aspetto degli esercizi, e la didattica per arrivare ad eseguirli correttamente.