14 novembre 2021
Alta Val Noce Frossasco(To)
UN GIORNO A CASA CANADA
Gita facile per stare a contatto con la natura. Un momento di svago in compagnia  per godersi ancora i colori autunnali.
Una camminata di circa 1 ora e 30 minuti in mezza montagna, che non richiede particolari abilità.


19 dicembre 2021 SULLE SPONDE DEL PO Una mattina in movimento e in amicizia. 12 km di camminata. Partendo dal parco delle vallere di moncalieri si arriva in piazza vittorio a Torino, passando per il parco del valentino
caffè o appuccino e croissant in una bella caffetteria del centro e rinetro al parco delle vallere; termine mattinata con qualche esercizio di stretching
30 gennaio 2022 Conca Del Prà – Bobbio Pellice (To) CIASPOLATA AL RIFUGIO JERVIS
Due ore di una piacevolissima camminata in una natura straordinaria, all'arrivo al rifugio una calda e piacevole polenta ci aspetta in bella compagnia. Quando c'è molta neve l'accesso al Pra è condizionato dall'uso delle ciaspole, le caratteristiche ambientali della conca ricordano le vaste distese innevate canadesi, dove le escursioni con le ciaspole ci permettono una splendida occasione per prendere confidenza con uno strumento antico che apre molti orizzonti permettendo di camminare sulla neve.

Gita di un giorno.
5-6 febbraio 2022 in Valle d’Aosta ORIENTARSI CON TERRENO INNEVATO Trekking con le ciaspole – Formazione itinerante
Vedi link: http://www.lorenzolascala.com/formazione-itinerante-dinverno/
13 marzo 2022 in Valchiusella (To) IN-VALLE Camminata di un giorno
giro ad anello sentiero della transumanza e sentiero delle anime
8-9-10 aprile 2022 Piemonte IL CAMMINO DI OROPA Formazione itinerante
vedi link : https://www.camminodioropa.it/it/resource/tour/cammino-di-oropa/

8 maggio 2022
in Liguria NOLI-VARIGOTTI ESCURSIONISMO Camminata di un giorno
vedi link: https://iomimuovo.org/percorsi/il-sentiero-del-pellegrino/
10-11-12 giugno 2022 Valmaira (Cn) ORIENTARSI Formazione itinerante
Vedi Link: http://www.lorenzolascala.com/formazione-itinerante-giugno-2020/
Luglio 2022 Val Troncea
ESCURSIONISMO
Camminata di un giorno
Facile Salita al rifugio Troncea, immersi nella natura circondati da boschi montagne e ruscelli

COSA C'E' DA RIDERE ? Mercoledì 15 settembre ore 20,40 Luogo: Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri
13 marzo 1995 un medico indiano scopre un metodo rapido, efficace, divertente, universale, scientifico per rinforzare il sistema immunitario, per equilibrare la pressione arteriosa, per potenziare il sistema cardiocircolatorio, per ridurre gli aspetti negativi dello stress... Con soli 10 minuti al giorno si rinforza la salute, si migliora l'autostima e la fiducia in se stessi. Mercoledì...x settembre ore 20,30 serata positività e risate. Ingresso gratuito su prenotazione Posti limitati

SOFROLOGIA CAYCEDIANA o RILASSAMENTO DINAMICO DI CAYCEDO Mercoledì 20 ottobre ore 20,40 Luogo:Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d.
E' possibile imparare a stare quieti in mezzo alla tempesta? Vedremo come attraverso una sedia, nel tempo di 15 minuti, per mezzo di specifiche posture, è possibile creare volontariamente uno stato di profondo benessere. 60 anni fa venne creata la sofrologia caycediana che si occupa di insegnare alle persone a scoprire e conquistare la coscienza isocay che è uno stato di coscienza pieno di benessere e di valori. Serata esperienziale pratica gratuita su prenotazione. Posti limitati.

BREATHWALK L'ARTE DI CAMMINARE RESPIRANDO Sabato 13 novembre ore 14,30  Luogo: Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri
Un essere umano cammina eretto, sguardo luminoso all'orizzonte, viso disteso e pacifico, corpo elastico, elegante ed agile che emana una energia calma e frizzante allo stesso tempo, si capisce che la sua mente è lucida e concentrata. Tutto questo è raggiungibile da tutte le persone, basta praticare il breathwalk una integr-azione creativa di respiro e cammino. È una tecnica antica che si può praticare ovunque, in città, in qualsiasi ambiente naturale quali mare, montagna campagna, ecc..
ma anche in casa o su un tapis roulant. In 90 minuti faremo esperienza
di come una due abitudini e funzioni naturali possono diventare un strumento  molto efficace di salute fisica e mentale. Partecipazione gratuita su prenotazione. Posti limitiati.

SOCRATE IN MOVIMENTO Mercoledì 1 dicembre ore 20,40 Luogo Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri

Tu chi sei? Io chi sono? come sono fatto ? come faccio a fare questa cosa?
quando affermo: " Io mi conosco " a cosa mi riferisco ? un' incontro all'insegna della filosofia pratica
per scoprire, FORSE, qualcosa DI NOI. Questa scoperta passa attraverso alcuni movimenti del corpo.
Ecco questo incontro ti mostrerà come utilizzare il corpo ed i suoi movimenti per approfondire la conoscenza
di sè stessi e delle proprie potenzialità. Potrebbe essere importante conoscersi meglio? FORSE. Partecipazione gratuita su prenotazione. Posti limitati

FERMATA PER LA PARTENZA
COME TRASFORMARE LE BUONE INTENZIONI IN REALTA'. Sabato 8 gennaio ore 14,30 Luogo: Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri

Un foglio, dei colori, un gruppo di persone con sane intenzioni, uno spazio dedicato, un tempo dedicato,
un contentesto positivo, alcuni "trucchi" e buona volontà, un conduttore esperto, sono gli ingredienti che verranno usati per preparare
e rendere vivi i nostri progetti per il nuovo anno. Workshop di 4 ore per aumentare la probabilità di trasformare i propositi (le buone intenzioni) in realtà.
il modo migliore per vivere la gioia è condividerla. Workshop con quota di partecipazione

SOCIAL DREAMING Febbraio Luogo: Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri

In una sala, un gruppo di persone, sedute con disposizione a fiocco di neve, si riunisce. Generalmente si sogna da soli, di notte. In questa occasione sogneremo insieme. Il sogno sociale non riguarda il sognatore come singolo individuo ma come membro della società. in questa serata le persone faranno esperienza di come dal sognare in gruppo, (il sogno è una forma di pensiero) possano emergere nuovi pensieri e forse nuove possibilità. Partecipazione gratuita su prenotazione. Posti limitati

IL MIO AMICO STRESS Giovedì 17 Marzo ore 20,40 Luogo: Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d.

le statistiche su google ci dicono che ad aprile una delle parole più ricercate è STRESS. Giochiamo d'anticipo. Questa serata ci regalerà alcuni strumenti pratici per prevenire o ridurre quella PRESSIONE INTERNA che chiamiamo STRESS. attraverso l'uso intelligente di un triangolo vedremo come trasformare questa forza negativa e sgradevole in energia positiva piacevole. Nello specifico faremo esperienza di tre esercizi chiave per questa trasformazione. Partecipazione gratuita su prenotazione. Posti limitati

COME FARE DI MENO E OTTENERE DI PIU' Luogo: Giovedì 21 aprile ore 20,40 Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri

Siamo seduti alla scrivania, davanti abbiamo la nostra agenda, cartacea od elettronica; davanti a noi la lista di cose da fare nella giornata, nella settimana....nella nostra testa altre mille cose da fare non scritte nella lista....molte di noi hanno fatto esperienza di arrivare a fine giornata dopo tante ore di lavoro con la sensazione di avere concluso poco, altre persone spendono grandi quantità di energia e raccolgono rispetto a quello che hanno fatto. In questo incontro apriremo una finestra per vedere cosa possiamo fare o cosa possiamo smettere di fare per ridurre il consumo energetico e sopratutto per ottenere migliori risultati. Serata esperienziale divulgativa, con mini workshop di due ore, Partecipazione gratuita su prenotazione. Posti limitati


WAKE UP (non per tutti, solo per alcuni) Luogo: Sabato 14 maggio ore 6,00 Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri
Quante ore dormiamo al giorno? 5-7-8....come sostengono alcune scuole di pensiero passiamo la maggiorparte della nostra vita dormendo (non solo durante la notte) . Quando dormiamo non siamo sotto l'effetto della nostra volontà, i sogni scorrono da sè, la muscolatura si contrae e si rilassa in modo del tutto involontario, possiamo volere fortemente riposare bene , ma poi dormiamo malissimo...E durante il giorno quante volte re-agiamo agli eventi in modo meccanico ? Quante volte proviamo emozioni in modo meccanico?  Quante volte facciamo gesti ed azioni meccanicamente senza renderci conto di ciò che stiamo facendo e del perchè lo facciamo ?  Wake up è un incontro di 2 ore dove faremo esercizio di "risveglio" per rinforzare" la nostra volontà e la nostra presenza mentale, capacità che ci torneranno utili nella vita di tutti i giorni. Partecipazione gratuita su prenotazione Posti limitati


MOVIMENTO NATURALE RIGENERATORE Mercoledì 22 giugno ore 20,40 Luogo: Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. Chieri

Ecco! la pinna dell'orca in cattività è curva, piegata su se stessa, in natura la pinna dell'orca è diritta. come mai? il nostro corpo, così come quello dell'orca, è la somma della genetica, ma anche è sopratutto dell'ambiente in cui passiamo la maggiorparte del tempo. quello che facciamo modella la nostra forma-struttura, che poi condiziona la nostra funzionalità. in questo incontro vedremo come utilizzare il nostro corpo nel quotidiano in modo tale da ripristinare quelle funzioni perse a causa delle abitudini create nell'ambiente in cui viviamo. Re - impareremo ad usare i movimenti naturali del nostro corpo, ricevendo così nuovo nutrimento per la nostra salute e attivando nuovi circuiti elettrici per il nostro cervello. 90' di esperienza pratica teorica. Partecipazione gratuita su prenotazione Posti limitati

IL PENSIERO NEGATIVO FUNZIONA SEMPRE Giovedì 7 luglio ore 20,40 Luogo: Villa Brea presso palestra equilibrea s.s.d. - Chieri

Lo speaker dice: " andra tutto bene", pensa positivo .....esite il mito del pensiero positivo. Pensa in positivo e le cose andranno bene. Pensa positivo e risolverai quel problema. Pensa positivo e guarirai da quella malattia....ci sono migliaia di libri , video, video corsi, conferenze, ecc. che esaltano il pensiero positivo, ma è proprio così ? in questa serata vedremo come non sempre il pensiero positivo risolve le cose e vedremo invece come il pensiero negativo funziona sempre. 90 minuti  per usare in modo efficace i due poli + - e fare del nostro meglio nella vita...serata extra ordinaria e si spera " divertente". Partecipazione gratuita su prenotazione. Posti limitati