PERCORSO MENO STRESS (più vitalità !)
PERCORSO
MENO STRESS
(più vitalità !)

Per allentare la pressione.
Per ritrovare la giusta armonia corpo e mente.
Per trasformare lo stress negativo in energia positiva.
Il nostro programma di 12 settimane ti insegnerà come scaricare la tensione in pochi minuti, come creare delle abitudini salutari che daranno vita a un benessere generale ed una armonia e prolungati). Imparerai come usare il corpo e la mente per vivere meglio il quotidiano.
MI INTERESSA MOLTO
MI INTERESSA MOLTO

Quando lo stress può divenire pericoloso?
Inizialmente la reazione da stress è positiva (STRESS ACUTO), tuttavia le reazioni da
stress, protratte nel tempo, (stress CRONICO), possono portare diversi e seri
problemi! Lo stress ACUTO serve al nostro sistema nervoso e al nostro organismo per
essere nella condizione migliore per fronteggiare situazioni complicate o pericolose; se
però dopo un po’ di tempo il senso di allarme non cessa, lo stress diventa CRONICO
con molte conseguenze negative:
· Tensioni muscolari (collo, schiena, gambe, crampi)
· Difficoltà del ritmo sonno-veglia
· Psoriasi o problemi alla pelle
· Sensazione che il tempo non basti mai
· Pressione alta
· Sentirci sopraffatti e sovraccaricati dai doveri
· Gastriti, cefalee, nevralgie
· Senso di ansia permanente
· Sentirsi irritabile e a volte aggressivo (fuori controllo)
· Rabbia
· Difficoltà comunicative e relazionali
· Scarsa energia psicofisica
· Tachicardia .....

Sono LORENZO LA SCALA responsabile del percorso Meno Stress.
Sono laureato in scienze motorie, sono Master specialista in Sofrologia Caycediana, ho un master in psicologia dello sport e sono un life, sport and wellness coach.
Da oltre trent’anni mi occupo del benessere psicofisico delle persone attraverso il movimento, diverse discipline corporee e tecniche olistiche. Ho fondato nel 2010 il primo club della risata di Chieri, una volta al mese conduco gratuitamente sessioni di yoga della risata dentro Equilibrea. Sempre con l’obiettivo benessere organizzo esperienze e camminate in Natura che è un elemento fondamentale per vivere bene ed in armonia.
Tutti questi anni di esperienze personali e lavorative hanno confermato in me la convinzione che siamo una unità corporea e psichica e che per vivere al meglio dobbiamo dedicare del TEMPO allo sviluppo dell’equilibrio ed integrazione mente-corpo.
STRESS:
RICONOSCERLO
E AFFRONTARLO
STRESS:
RICONOSCERLO
E AFFRONTARLO

Le soluzioni? Il vivere totalmente isolati per difenderci da tutto ciò che ci circonda oltre a essere difficilmente realizzabile sarebbe anche nocivo. Eliminare gli elementi che generano stress è poco praticabile, perché alcuni fattori sono fuori dal nostro controllo, possiamo invece adottare strategie efficaci per un veloce recupero psicofisico e possiamo prendere abitudini positive che riducono l’accumulo di stress.
Fai attività fisica.
Molti studi hanno dimostrato che allenarsi può attenuare notevolmente lo stress, combattere la depressione e migliorare le funzioni cognitive. Libera anche endocrine, sostanze chimiche che promuovono sensazioni positive di benessereVivi in armonia con il tuo corpo
Molti separano il fisico dalla psiche. Tuttavia, è utile fermarsi un attimo per prestare attenzione al proprio corpo, osservarlo per capire che impatto ha lo stress sull'organismo, sulla mente e sulle emozioni.Ridi di più.
È stato dimostrato che ridere combatte lo stress. Molti medici, come Patch Adams, credono che l'umorismo possa incidere positivamente sulla guarigione da malattie e interventi chirurgici. Alcuni studi hanno dimostrato che l'atto stesso di sorridere può migliorare l'umore e rasserenare la mente.Pratica la respirazione profonda.
Impegnarti a respirare profondamente è utile per favorire il rilassamento nelle situazioni stressanti. La respirazione profonda viene chiamata anche diaframmatica, addominale e ritmata. Promuove un ricambio completo dell'ossigeno, quindi ti consente di inspirare ossigeno fresco ed espirare anidride carbonica. Questo ti aiuta a rallentare il battito cardiaco e a stabilizzare o persino ad abbassare la pressione arteriosa.Pratica la consapevolezza.
Gli esercizi per sviluppare la consapevolezza ti permettono di prestare attenzione al presente, in modo da aiutarti a ponderare quello che pensi e quello che senti in merito alle esperienze che vivi. La consapevolezza consente di gestire e combattere lo stress. Spesso prevede l'utilizzo di tecniche come meditazione, respirazione e yoga.Rifletti con l'aiuto degli altri.
Non devi affrontare lo stress da solo. Se ti apri con un amico, un familiare o uno psicoterapeuta, ti sentirai molto meglio. Condividendo le tue emozioni, probabilmente avrai un riscontro positivo e scoprirai un punto di vista diverso sui tuoi problemi. Inoltre, il solo fatto di parlare dello stress, discuterne ad alta voce, può aiutarti a chiarire con che cosa stai lottando.
OK, COME POSSO FARE
OK, COME POSSO FARE
Da tempo a Equilibrea ci occupiamo non solo di allenare le persone ma soprattutto della loro salute e del loro benessere.
Quindi, se anche tu che stai leggendo, ti sei ritrovato a pensare che non ce la fai più, che ti senti troppo sotto pressione, fatichi a prendere sonno e durante il giorno sei assalito da un misto di stanchezza, tensione e ansia, sappi che abbiamo creato il percorso giusto per te: IL PERCORSO ANTISTRESS
Il PERCORSO MENO STRESS EQUILIBREA
Il PERCORSO MENO STRESS EQUILIBREA
dura 12 settimane, è un programma interamente personalizzato seguito e assistito da più figure professionali:

Wellness Coach
Il Coaching è una metodologia di aiuto finalizzata al raggiungimento di specifici obiettivi e al miglioramento delle performance. La sessione di wellness coaching è particolarmente indicata a chi vuole migliorare il proprio stato di benessere.

Personal Trainer
Il laureato in scienze motorie è una figura di riferimento che possiede le competenze tecniche e motivazionali per far raggiungere gli obiettivi prefissati attraverso allenamenti costruiti per la persona e capace di creare e suggerire il giusto percorso di movimento.

Sofrologo
La sofrologia caycediana E’ un metodo scientifico di allenamento CORPOREO e MENTALE che sviluppa profondo benessere e serenità. Si pratica per mezzo di specifiche posture, semplici respirazioni e facili movimenti, in piedi, seduti, da fermi o in movimento.

Operatore di Integrazione Fasciale®
L’integrazione fasciale, attraverso la manipolazione dei tessuti connettivali, genera un cambiamento, favorendo l’apertura e l’elasticità delle fibre muscolari. A livello
energetico sul funzionamento metabolico delle cellule con l’uso della respirazione e del movimento. Al termine della seduta emerge una sensazione di libertà dalle tensioni o blocchi fisici iniziali.
Dodici settimane per allentare la pressione e ritrovare la giusta armonia con il proprio corpo, per trasformare lo stress negativo in stress positivo.
Se vuoi più informazioni compila il seguente modulo.
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Cordiali saluti
Il Team di equiliBrea
Il Team di equiliBrea
I risultati del programma non sono garantiti, ma sono soggettivi e dipendono dalla condizione fisica di partenza e dall’impegno profuso.
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