{"id":560,"date":"2023-06-25T13:47:12","date_gmt":"2023-06-25T13:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.equilibrea.it\/web\/?page_id=560"},"modified":"2026-09-08T09:02:48","modified_gmt":"2026-09-08T09:02:48","slug":"cardiofitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.equilibrea.it\/web\/cardiofitness\/","title":{"rendered":"CARDIOFITNESS"},"content":{"rendered":"

CARDIOFITNESS<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Per chi preferisce fare in sala pesi allenamenti individuali con schede di allenamento e assistenza tecnica. Rinforzare i muscoli per migliorare la densit\u00e0 ossea, l\u2019equilibrio, la postura e favorisce quindi una migliore qualit\u00e0 di vita.<\/span><\/h3>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

ORARIO SALA CARDIOFITNESS<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Luned\u00ec, Mercoled\u00ec
\ne Venerd\u00ec
\n6.45 – 21.00<\/h4>\n<\/div><\/div><\/div>

Marted\u00ec
\ne Gioved\u00ec
\n7.45 – 21.00<\/h4>\n<\/div><\/div><\/div>

Sabato
\n8.30 – 18.00<\/h4>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

sMALL GROUP<\/span><\/strong><\/p><\/h2><\/div>

Allenamento in piccoli gruppi con personal trainer<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div>
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\u25cf L’allenamento in sala attrezzi a volte ti annoia e vorresti variare di pi\u00f9?
\n\u25cf Hai poco tempo e vorresti sfruttarlo al meglio?
\n\u25cf A volte non trovi posto tra le attivit\u00e0 di gruppo?
\n\u25cf Allenati insieme a noi con gli sMALL GROUP !
\n\u25cf Allenamenti di 30 minuti con il personal trainer<\/h4>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

PALINSESTO ORARIO sMALL GROUP\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Luned\u00ec<\/th>\nMarted\u00ec<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
7.15
\n30 minuti di
\nTOTAL<\/strong>
\nBODY<\/strong><\/td>\n		10.30
\n30 minuti di
\nGAMBE<\/strong>
\nE GLUTEI<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
9.00
\n30 minuti di
\nGAMBE<\/strong>
\nE GLUTEI<\/strong><\/td>\n		9.00
\n30 minuti di
\nSCHIENA E<\/strong>
\nADDOME<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
10.30
\n30 minuti di
\nBRACCIA\u00a0 FORTI<\/strong>
\nE CARDIO<\/strong><\/td>\n		10.30
\n30 minuti di
\nGAMBE<\/strong>
\nE GLUTEI<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div>
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Mercoled\u00ec<\/th>\nGioved\u00ec<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
7.15
\n30 minuti di
\nTOTAL<\/strong>
\nBODY<\/strong><\/td>\n		10.30
\n30 minuti di
\nBRACCIA\u00a0 FORTI<\/strong>
\nE CARDIO<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
9.00
\n30 minuti di
\nBRACCIA\u00a0 FORTI<\/strong>
\nE CARDIO<\/strong><\/td>\n		9.00
\n30 minuti di
\nGAMBE E<\/strong>
\nGLUTEI<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
10.30
\n30 minuti di
\nSCHIENA E<\/strong>
\nADDOME<\/strong><\/td>\n		10.30
\n30 minuti di
\nBRACCIA\u00a0 FORTI<\/strong>
\nE CARDIO<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div>
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Venerd\u00ec<\/th>\nSabato<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
7.15
\n30 minuti di
\nTOTAL<\/strong>
\nBODY<\/strong><\/td>\n		16.00
\n30 minuti di
\nSCHIENA E<\/strong>
\nADDOME<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
9.00
\n30 minuti di
\nSCHIENA E<\/strong>
\nADDOME<\/strong><\/td>\n		16.00
\n30 minuti di
\nSCHIENA E<\/strong>
\nADDOME<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
10.30
\n30 minuti di
\nGAMBE<\/strong>
\nE GLUTEI<\/strong><\/td>\n		16.00
\n30 minuti di
\nSCHIENA E<\/strong>
\nADDOME<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n
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sMALL GROUP MENU’<\/span><\/h3>\n<\/div><\/div><\/div>
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GAMBE E GLUTEI:
\ndue circuiti da 15 minuti dedicati al rinforzo di gambe e glutei per renderli pi\u00f9 forti e belli!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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SCHIENA E ADDOME:
\nper rinforzare il corpo eliminando mal di schiena e scolpendo l’addome!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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BRACCIA E CARDIO:
\nforza nelle braccia e resistenza in un concentrato di 30 minuti!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

I PUNTI DI FORZA DEL NOSTRO PERCORSO<\/span><\/h3>\n<\/div><\/div><\/div>
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FIT TEST<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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SCHEDE DI ALLENAMENTO<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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PROGRAMMI DI ALLENAMENTO<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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ATTREZZISTICA MODERNA<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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ASSISTENZA TECNICA<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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PERSONAL TRAINER<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Ok, come posso fare?<\/h2><\/div>
Ti aiuteremo indicandoti la strada pi\u00f9 veloce e salutare per te.<\/div><\/div><\/div><\/div>
Chiamaci adesso<\/span><\/i><\/span><\/a><\/div>
Scrivici su WhatsApp<\/span><\/i><\/span><\/a><\/div>
Mandaci una mail<\/span><\/i><\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

TESTIMONIANZA<\/h3>\n<\/div>
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“Mi sono iscritto da un mese alla palestra Equilibrea, mi sono fin da subito abituato ad un allenamento costante e ho apprezzato tanto l\u2019organizzazione generale. Ho avuto modo di conoscere nuove persone e di relazionarmi con loro.<\/em><\/h4>\n

Il mio istruttore di riferimento \u00e8 Guido, ma ho conosciuto anche gli altri istruttori. Sono totalmente soddisfatto del mio programma di allenamento, ma fin da subito mi piacerebbe lavorare di pi\u00f9 sul rinforzo muscolare con i pesi. Sull\u2019aspetto estetico non ho ancora notato miglioramenti significativi(essendomi iscritto da solamente un mese), mentre sul mio stato di salute ci sono stati importanti cambiamenti: non sento pi\u00f9 dolore alla schiena; la mia mobilit\u00e0 \u00e8 migliorata; mi sento pi\u00f9 sciolto e sento i miglioramenti anche durante la vita quotidiana.<\/em><\/h4>\n

Mi sono accorto io stesso dei miglioramenti e anche un mio collega mi ha fatto notare di avere le spalle pi\u00f9 aperte rispetto a prima. La voglia di star bene e di avere un bel fisico mi motiva ad allenarmi con costanza. Per i prossimi sei mesi il mio obiettivo \u00e8 di migliorare l\u2019aspetto estetico.<\/em><\/h4>\n

Sono molto soddisfatto del vostro servizio e su una scala da 1 a 10 assegno un punteggio di 10.”<\/em><\/h4>\n

Roberto Angelillo<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Scopri i nostri 4 PERCORSI di allenamento<\/span>
\nper aiutarti a raggiungere il tuo risultato<\/span><\/h2>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Percorso
\nPESO FORMA<\/p><\/h4><\/div>

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Programma Peso Forma, per ritrovare una forma armonica, sia che si voglia dimagrire o aumentare di peso.<\/p>\n<\/div><\/i><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Percorso
\nMENO DOLORE<\/p><\/h4><\/div>

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Il percorso per zittire quel dolore o per non rimanere bloccato o per un corpo pi\u00f9 elastico.<\/p>\n<\/div><\/i><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Percorso
\nMENO STRESS<\/p><\/h4><\/div>

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Un percorso di allenamento per chi si sente sotto pressione, per chi fatica a dormire e avverte stanchezza e ansia<\/p>\n<\/div><\/i><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Percorso
\nMENOPAUSA<\/p><\/h4><\/div>

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Un percorso di allenamento\u00a0per vivere al meglio questo passaggio naturale e delicato della vita.<\/p>\n<\/div><\/i><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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IMPORTANTE!<\/div><\/div>

Per accedere alle nostre attivit\u00e0, EquiliBrea S.S.D. richiede un certificato medico di idoneit\u00e0 sportiva non agonistica valido (la validit\u00e0 \u00e8 di un anno dalla data di emissione)<\/em>.<\/p>\n<\/div>

Leggi tutte le informazioni<\/span><\/i><\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
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CONTATTACI PER QUALSIASI INFORMAZIONE<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/div>