La core stability è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall’interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti proprio a livello del core (muscolatura addominale, muscoli stabilizzatori, glutei, lombari, adduttori, quadricipite, ischiocrurali, ileopsoas e piriforme). E’ un allenamento che prevede esercizi statici e dinamici utili al rinforzo del core e utili per il miglioramento del controllo posturale della stabilità e dell’equilibrio.
