GRUPPI DI CAMMINO
Camminare fa bene.
Camminare bene fa meglio.
● Desideri fare qualcosa per muoverti di più? ● Non te la senti perché non c’è nessuno con te? ● Non ti muovi da molto tempo e non sai cosa fare? ● Ami stare all’aria aperta?
CAMMINATE DIURNE
Calendario 2023/24
Il Giovedì dalle 10.00 alle 11,30
CAMMINATE NOTTURNE
Calendario 2023/24
venerdì 23 settembre
venerdì 27 ottobre
venerdì 17 novembre
venerdì 22 dicembre
venerdì 26 gennaio
venerdì 9 febbraio
venerdì 15 marzo
mercoledì 24 aprile
venerdì 24 maggio
venerdì 21 giugno
ECCO PERCHE’ DOVRESTI UNIRTI A NOI
Sono numerosi gli studi che affermano l’utilità del camminare anche solo per poco tempo al giorno. Tante sono le ragioni che rendono efficace questa banale attività:
• aumenta il benessere muscolare e cardiorespiratorio;
• migliora la salute ossea e funzionale;
• riduce il rischio di ipertensione, malattie cardiache coronariche, ictus, diabete;
• riduce il rischio di cadute e di fratture dell’anca o delle vertebre;
• è fondamentale per l’equilibrio energetico e il controllo del peso;
• aiuta a ridurre il livello di colesterolo “cattivo;
• aiuta a tenere il peso nei limiti desiderabili.
Ma i benefici riguardano anche il tono dell’umore poiché camminare aiuta a bilanciare gli ormoni dello stress prodotti nell’arco della giornata.
ORA E’ IL MOMENTO DI MUOVERTI
Io sono Alfredo e sono il referente per i gruppi di cammino. Sono Laureato in Scienze Motorie e Istruttore Certificato di Fitwalking della scuola del cammino di Saluzzo dei fratelli Damilano dal 2016.
Da allora propongo lezioni di gruppo ma soprattutto appuntamenti periodici di camminate nel territorio Chierese.
Amo stare all’aria aperta al contatto con la natura e condividere in compagnia questo piacevole benessere camminando.
Non perdere l’occasione e contattaci adesso!
