Miglioramento dell’equilibrio, della mobilizzazione articolare, della capacità respiratoria, della tonificazione muscolare. Questi gli obiettivi principali per garantire una migliore qualità di vita e un contenimento del processo di invecchiamento.
Calisthenics
Il calisthenics è uno sport/disciplina derivato e influenzato inizialmente dalla ginnastica, e successivamente dal fitness, il quale ne ha arricchito ulteriormente il bagaglio tecnico. (...)
Interval Training
Un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo, ti aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida e tonificata e aumenta la resistenza muscolare. Sviluppa [...]
Functional
Un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo, ti aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida e tonificata e aumenta la resistenza muscolare. Sviluppa [...]
Circuit Training
Tonificare in modo armonico il corpo, bruciare calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica. Questa attività rassodante, con esercizi mirati e l'impiego di strumenti, come lo [...]
Core Stability
La core stability è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall'interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti proprio a livello del core [...]
Pump
Forza e Tonicità. E’ l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi [...]
PALINSESTO ORARIO ATTIVITA` FUNCTIONAL
| Lunedì | Martedì |
|---|---|
| 6.45 WORKOUT |
00.00 FUNCTIONAL |
| 9.00 INTERVAL TRAINING |
13.00 FUNCTIONAL |
| 17.15 CORE STABILITY |
00.00 FUNCTIONAL |
| 19.15 CIRCUIT TRAINING |
19.15 PUMP |
| 00.00 FUNCTIONAL |
20.15 FUNCTIONAL |
| Mercoledì | Giovedì |
|---|---|
| 6.45 WORKOUT |
00.00 FUNCTIONAL |
| 9.00 CIRCUIT TRAINING |
13.00 FUNCTIONAL |
| 00.00 FUNCTIONAL |
00.00 FUNCTIONAL |
| 00.00 FUNCTIONAL |
18.15 CORE STABILITY |
| 20.15 CIRCUIT TRAINING |
00.00 FUNCTIONAL |
| Venerdì | Sabato |
|---|---|
| 00.00 FUNCTIONAL |
00.00 FUNCTIONAL |
| 9.00 INTERVAL TRAINING |
00.00 FUNCTIONAL |
| 00.00 FUNCTIONAL |
10.45 PUMP |
| 19.15 FUNCTIONAL |
00.00 FUNCTIONAL |
| 00.00 FUNCTIONAL |
00.00 FUNCTIONAL |
