E’ un allenamento semplice, atletico e divertente in cui si sfrutta uno step (piattaforma) ad altezza variabile sulle note di una musica travolgente e motivante. Offre un altissimo dispendio energetico per un corpo più asciutto; tonifica e scolpisce il corpo; migliora il livello medio di allenamento; migliora la coordinazione; rende forti attraverso il lavoro di potenziamento del centro del tronco; migliora la densità ossea; migliora la capacità cardiorespiratoria attraverso un allenamento che coinvolge tutto il corpo.
