CARDIOFITNESS
Per chi preferisce fare in sala pesi allenamenti individuali con schede di allenamento e assistenza tecnica. Rinforzare i muscoli per migliorare la densità ossea, l’equilibrio, la postura e favorisce quindi una migliore qualità di vita.
ORARIO SALA CARDIOFITNESS
Lunedì, Mercoledì
e Venerdì
6.45 – 21.00
Martedì
e Giovedì
8.30 – 21.00
Sabato
8.30 – 12.30
e 14.30 – 18.00
sMALL GROUP
Allenamento in piccoli gruppi con personal trainer
● L’allenamento in sala attrezzi a volte ti annoia e vorresti variare di più?
● Hai poco tempo e vorresti sfruttarlo al meglio?
● A volte non trovi posto tra le attività di gruppo?
● Allenati insieme a noi con gli sMALL GROUP !
● Allenamenti di 30 minuti con il personal trainer
PALINSESTO ORARIO sMALL GROUP
Lunedì | Martedì |
---|---|
10.30 30 minuti di BRACCIA FORTI E CARDIO |
10.30 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
17.00 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
17.00 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
Mercoledì | Giovedì |
---|---|
10.30 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
10.30 30 minuti di BRACCIA FORTI E CARDIO |
17.00 30 minuti di BRACCIA FORTI E CARDIO |
17.00 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
Venerdì | Sabato |
---|---|
10.30 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
10.30 30 minuti di SMALL GROUP |
17.00 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
10.30 30 minuti di SMALL GROUP |
sMALL GROUP MENU’
GAMBE E GLUTEI:
due circuiti da 15 minuti dedicati al rinforzo di gambe e glutei per renderli più forti e belli!
SCHIENA E ADDOME:
per rinforzare il corpo eliminando mal di schiena e scolpendo l’addome!
BRACCIA E CARDIO:
forza nelle braccia e resistenza in un concentrato di 30 minuti!
I PUNTI DI FORZA DEL NOSTRO PERCORSO
FIT TEST
SCHEDE DI ALLENAMENTO
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
ATTREZZISTICA MODERNA
ASSISTENZA TECNICA
PERSONAL TRAINER
TESTIMONIANZA
Mi sono iscritto da un mese alla palestra Equilibrea, mi sono fin da subito abituato ad un allenamento costante e ho apprezzato tanto l’organizzazione generale. Ho avuto modo di conoscere nuove persone e di relazionarmi con loro. Il mio istruttore di riferimento è Guido, ma ho conosciuto anche gli altri istruttori. Sono totalmente soddisfatto del mio programma di allenamento, ma fin da subito mi piacerebbe lavorare di più sul rinforzo muscolare con i pesi. Sull’aspetto estetico non ho ancora notato miglioramenti significativi
(essendomi iscritto da solamente un mese), mentre sul mio stato di salute ci sono stati importanti cambiamenti: non sento più dolore alla schiena; la mia mobilità è migliorata; mi sento più sciolto e sento i miglioramenti anche durante la vita quotidiana. Mi sono accorto io stesso dei miglioramenti e anche un mio collega mi ha fatto notare di avere le spalle più aperte rispetto a prima. La voglia di star bene e di avere un bel fisico mi motiva ad allenarmi con costanza. Per i prossimi sei mesi il mio obiettivo è di migliorare l’aspetto estetico.
Sono molto soddisfatto del vostro servizio e su una scala da 1 a 10 assegno un punteggio di 10.
Roberto Angelillo