CARDIOFITNESS
Per chi preferisce fare in sala pesi allenamenti individuali con schede di allenamento e assistenza tecnica. Rinforzare i muscoli per migliorare la densità ossea, l’equilibrio, la postura e favorisce quindi una migliore qualità di vita.
sMALL GROUP
Allenamento in piccoli gruppi con personal trainer
● L’allenamento in sala attrezzi a volte ti annoia e vorresti variare di più?
● Hai poco tempo e vorresti sfruttarlo al meglio?
● A volte non trovi posto tra le attività di gruppo?
● Allenati insieme a noi con gli sMALL GROUP !
● Allenamenti di 30 minuti con il personal trainer
PALINSESTO ORARIO sMALL GROUP
| Lunedì | Martedì |
|---|---|
| 10.30 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
10.15 30 minuti di BRACCIA E CARDIO |
| 16.00 30 minuti di BRACCIA E CARDIO |
00.00 30 minuti di SMALL GROUP |
| 17.30 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
17.00 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
| Mercoledì | Giovedì |
|---|---|
| 10.30 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
10.15 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
| 16.00 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
17.00 30 minuti di SMALL GROUP |
| 17.30 30 minuti di BRACCIA E CARDIO |
17.00 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
| Venerdì | Sabato |
|---|---|
| 10.30 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
10.30 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
| 16.00 30 minuti di BRACCIA E CARDIO |
17.00 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
| 17.30 30 minuti di GAMBE E GLUTEI |
17.00 30 minuti di SCHIENA E ADDOME |
sMALL GROUP MENU’
GAMBE E GLUTEI:
due circuiti da 15 minuti dedicati al rinforzo di gambe e glutei per renderli più forti e belli!
SCHIENA E ADDOME:
per rinforzare il corpo eliminando mal di schiena e scolpendo l’addome!
BRACCIA E CARDIO:
forza nelle braccia e resistenza in un concentrato di 30 minuti!
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