CARDIOFITNESS

Per chi preferisce fare in sala pesi allenamenti individuali con schede di allenamento e assistenza tecnica. Rinforzare i muscoli per migliorare la densità ossea, l’equilibrio, la postura e favorisce quindi una migliore qualità di vita.

sMALL GROUP

Allenamento in piccoli gruppi con personal trainer

● L’allenamento in sala attrezzi a volte ti annoia e vorresti variare di più?
● Hai poco tempo e vorresti sfruttarlo al meglio?
● A volte non trovi posto tra le attività di gruppo?
● Allenati insieme a noi con gli sMALL GROUP !
● Allenamenti di 30 minuti con il personal trainer

PALINSESTO ORARIO sMALL GROUP 

Lunedì Martedì
10.30
30 minuti di
GAMBE E GLUTEI
10.15
30 minuti di
BRACCIA E CARDIO
16.00
30 minuti di
BRACCIA E CARDIO
00.00
30 minuti di
SMALL GROUP
17.30
30 minuti di
GAMBE E GLUTEI
17.00
30 minuti di
SCHIENA E ADDOME
Mercoledì Giovedì
10.30
30 minuti di
SCHIENA E ADDOME
10.15
30 minuti di
GAMBE E GLUTEI
16.00
30 minuti di
GAMBE E GLUTEI
17.00
30 minuti di
SMALL GROUP
17.30
30 minuti di
BRACCIA E CARDIO
17.00
30 minuti di
SCHIENA E ADDOME
Venerdì Sabato
10.30
30 minuti di
SCHIENA E ADDOME
10.30
30 minuti di
GAMBE E GLUTEI
16.00
30 minuti di
BRACCIA E CARDIO
17.00
30 minuti di
SCHIENA E ADDOME
17.30
30 minuti di
GAMBE E GLUTEI
17.00
30 minuti di
SCHIENA E ADDOME

sMALL GROUP MENU’

GAMBE E GLUTEI:
due circuiti da 15 minuti dedicati al rinforzo di gambe e glutei per renderli più forti e belli!

SCHIENA E ADDOME:
per rinforzare il corpo eliminando mal di schiena e scolpendo l’addome!

BRACCIA E CARDIO:
forza nelle braccia e resistenza in un concentrato di 30 minuti!

I PUNTI DI FORZA DEL NOSTRO PERCORSO

FIT TEST

SCHEDE DI ALLENAMENTO

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

ATTREZZISTICA MODERNA

ASSISTENZA TECNICA

PERSONAL TRAINER

Ok, come posso fare?

Ti aiuteremo indicandoti la strada più veloce e salutare per te.

TESTIMONIANZA

Mi sono iscritto da un mese alla palestra Equilibrea, mi sono fin da subito abituato ad un allenamento costante e ho apprezzato tanto l’organizzazione generale. Ho avuto modo di conoscere nuove persone e di relazionarmi con loro. Il mio istruttore di riferimento è Guido, ma ho conosciuto anche gli altri istruttori. Sono totalmente soddisfatto del mio programma di allenamento, ma fin da subito mi piacerebbe lavorare di più sul rinforzo muscolare con i pesi. Sull’aspetto estetico non ho ancora notato miglioramenti significativi
(essendomi iscritto da solamente un mese), mentre sul mio stato di salute ci sono stati importanti cambiamenti: non sento più dolore alla schiena; la mia mobilità è migliorata; mi sento più sciolto e sento i miglioramenti anche durante la vita quotidiana. Mi sono accorto io stesso dei miglioramenti e anche un mio collega mi ha fatto notare di avere le spalle più aperte rispetto a prima. La voglia di star bene e di avere un bel fisico mi motiva ad allenarmi con costanza. Per i prossimi sei mesi il mio obiettivo è di migliorare l’aspetto estetico.
Sono molto soddisfatto del vostro servizio e su una scala da 1 a 10 assegno un punteggio di 10.

Roberto Angelillo

IMPORTANTE!

Per accedere alle nostre attività, EquiliBrea S.S.D. richiede un certificato medico di idoneità sportiva non agonistica valido (la validità è di un anno dalla data di emissione).

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