L’attività di brucia grassi è un’attività aerobica, eseguita a corpo libero, a bassa intensità di allenamento e a graduale aumento della frequenza, che coinvolge grandi masse muscolari consentendo così di bruciare molte calorie. L’attività è composta da esercizi multiarticolari che coinvolgono più gruppi muscolari nel movimento, ed è strutturata in tre fasi: una fase iniziale di attivazione muscolare generale, una parte centrale composta da brevi e numerose postazioni di movimenti che coinvolgono i vari distretti muscolari ed una parte finale di defaticamento e rilassamento muscolare.
